boli bark

Ojojoj, ajajaj, ale mnie fszystko faken szit boli!!! I fsumnie nie wiem czemu. Fakt, ostatnio probowalem robic barki, zeby zobaczyc, czy mi juz ten moj znormalnial (wiem, ze glupi jestem ), ale dzis mnie nie boli znowu lewy bark a kurde wszystko! :-o Heh... ide spac chyba... powodzenia na tych testach z matmy ktokolwiek je pisze... AVE! -- [...]

prawy bark mnie boli na breku sobie cuś zrobiłem , najbardziej mnie boli jak mam ręke ustawioną w kont 90stopni względem torsu czyli łapa w poziomie a reszta ciała w pionie mam nadzieje ze mi przejdzie za 2 dni break dance forever!!

[...] ... jsdolan5 Ja też , w ramach rozciągania przed każdym treningiem. No nie wszystkie te ćwiczenia ale większość. Polecam każdemu Ojan Po co polecasz jak Cię po tym bark boli!? Rób lepiej to z drugiego filmiku. Drogi Janie jak najbardziej polecam :-). Dla mnie rozgrzanie i rozruszanie barków to podstawa przed każdym treningiem. Nie wiem [...]

[...] 30x73kg | 30x73kg | 30x73kg | 30x73kg | 30x73kg Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Komentarz: No i zamiast się cieszyć, że wolne, że sobota, że bark nie boli, że dołożone wszędzie to jakoś taki ponury trening bez werwy. Nie mam pojęcia co jest na rzeczy, ale ostatnimi czasy jakos tak gorzej, mam nadzieję, że to chwilowy, [...]

No morda już tłusta się robi %-) A spuchł mi jeszcse brzuch, od gh... nie wiem o co chodzi, ale od kilku dni po każdym strzale gh przez kilka dni boli mnie miejsce wkłócia, i robi się spora opuchlizna. Miał ktoś takie coś? Oczywiście igła ostra. Może coś z GH nie tak? Felerny wypust flakon lub coś ? Spróbuj inny flakon czy tak samo... Ale piszesz [...]

[...] mi jeszcze za czasów problemów z kręgosłupem. Zrobiłem też okłady z sody, i bark dzisiaj już prawie przeszedł. Jest jeszcze spuchnięty, ale nie twardy na szczęście i nie boli. Na bicu juz resztka jakas do ściągnięcia została, twardy jest tylko fragment moze 1,5x1,5cm. I waga od razu -2kg %-) Dzisiaj juz nie będę bral nlpz, wiec moze jeszcze [...]

NO i slabo, bark boli i uniemozliwia mi trening klatki;/ Zrobilem trening A, chociaz klatki nie dokonczylem z powodu bolu. Zly jetsem na maxa ale co zrobic. Bede narazie cwiczyl to na co moge. Ciezarow i diety nie bede wypisywal, bede robil jakies podsumowania tygodniowe. Bark caly czas smaruje, jezeli nie pzrejdize jescze z tydzien to do lekarza [...]

[...] łydki najpierw wspięcia w siedzeniu, potem na wypychaczce- też bardzo fajnie weszło. Ogólnie poprawny pompujący trening, zakończony spacerem na bieżni. Dostrzegłem, że bark boli znacznie mniej, mimo, że coś tam tą ręką się trzymałem i nosiłem 20kg talerze (a nawet 40kg, bo są takie 2szt na tej siłce). ---------------------------- W tej chwili [...]

[...] prawy bark, ale jakos zacisnolem zeby i poszlo wszystko do konca. Co do dzisijszego jadlospisu to sniadanie-kasza jeczmienna,2jaja +oliwa+warzywa Ptrzedtreningiem-ryz paraboliczny+bialko+oliwa Po treningu : gainer Po treningowy ryz paraboliczny+piersi kuraka Nie zabijajcie za brak aparatu, sam az nie moge patrzec na ten test, bo tak malo [...]

sztangi wzdluz tulowia strasznie bolal mnie prawy bark hehe, takie cwiczenie, ze boli. dlatego proponowalbym partial (hang) high pull .. skuteczniejsze i duzo mniej kontuzjogenne.

[...] ze mnie nie będzie %-) Poprzednim razem wypadłam z tej przeszkody z drążkiem, który uderzył mnie w głowę, teraz też wyleciałam drążkiem i spadłam prosto na bark. Do tej pory boli, ale medycy na zawodach stwierdzili że nie wygląda na nic poważnego, tylko mocne stłuczenie. Niestety ręka nie chciała później współpracować i jeszcze kilka przeszkód [...]

[...] 8) 10*22,5kg(6X)/20kg(10X)/22,5kg(5+2) stoję w miejscu, ale nie do przejścia to było, mimo dużych chęci. poza tym coś mam z prawym barkiem nie tak - strasznie boli. + trzasłam się jeszcze w brodę gdy wyciskałam do góry}:-( 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 9) [...]

Oj to współczuję, mnie też prawy bark boli i to już chyba kilka tygodni (czasem mogę wszystko, a czasem mnie boli przy próbie dźwignięcia czajnika). Także uważaj, nie nadwyrężaj, bo nie będzie chciał przestać.

[...] przy próbie ruszania na siłę. Więc bark kontuzja barku jest wynikiem kontuzji czworobocznego, obecnie nie wyciskałem tydzień (nic nie próbowałem) i bark praktycznie nie boli, ale przy próbie wyciskania to straszne kłucie pojawia się w kapturze a jak nie przestanę to ból przenosi się na bark. Póki co mam masować czworoboczny i dać mu odpocząć [...]

nie bo cie bark boli,a six pack jest ciezszy do zrobienia niz spalenie 40kg tluszczu

[...] jak na zmasakrowany bark to jest dobrze decha 8x 2-2,5cm 90kgx5 decha 6x2-2,5cm 100x4 decha 6x2-2,5cm 105x2 MC 137,5x3 off block 157,5x3 off block 177,5x3 197,5x1 Komentarz: Bark dalej boli.Smaruje maścią końską,ale to nic nie daje. Nie trawię od pon- więc ostatnio 2 małe posiłki na dzień to maks. Zawody w TS w moim mieście przerobiono na WL ;/

[...] na jednej nodze cc / cc / cc > kurcza, mam obawy czy dobrze, bo jakoś mały kat na pośladach odczuwam po tym ćwiczeniu :-| 1b. opuszczanie na drążku 50 / 50 / > no ładnie, boli mnie bark kurva mać {:-( 2a. wykroki chodzone cc / cc / cc > bez obciążenia chyba zbyt łatwo mi idzie @@-) 2b. wyciskanie hantli stojąc - / - / - > odpuściłam... 3. [...]

1. Przy wykrokach bola mnie kolana, bol pojawia sie juz w pierwszej serii. Probowalem roznie - chodzone, krotkie wypady, w miejscu na rozne sposoby i zawsze boli. Pilnuje zeby kolano nie wychodzilo poza stope, zeby sie nie bujac itd ale mimo to boli. Nie wiem czy cos zle robie czy poprostu to cwiczenie nie dla mnie? 2. Jak wyciskam lezac sztange i [...]

1. Przy wykrokach bola mnie kolana, bol pojawia sie juz w pierwszej serii. Probowalem roznie - chodzone, krotkie wypady, w miejscu na rozne sposoby i zawsze boli. Pilnuje zeby kolano nie wychodzilo poza stope, zeby sie nie bujac itd ale mimo to boli. Nie wiem czy cos zle robie czy poprostu to cwiczenie nie dla mnie? 2. Jak wyciskam lezac sztange i [...]

[...] reke i zrobic cwiczenie - ja jakos dziwnie chyba wykrecam ten bark unoszac reke - w lewej w ogole tego nie mam, i cale cwiczenie lewa mi duzo lepiej idzie :-? teraz nie boli 4. duzy plus - na koniec byly interwaly juz mi sie tak nie chcialo ostatnich 3 minut, taka bylam wszystkim zrezygnowana, ze chcialam skrocic, ale wytrwalam i dokonczylam [...]